数日前、ヨガと古武術の2回目に行ってきました。
感心するのが、
インストラクターの先生よく覚えているよなと思います☺️
特に私の中でヒットしていることは、
自分の足の指や手の指などを触ることで、
自分の体の状態を
意識的にインプットすることができるということです。
また、呼吸をするときに背中に意識を向けたりするので、
日頃呼吸で意識していない
背中に脳が向くことです。
なので、ヨガをする時にありがたいと思うのは、
自分の状態を知ることができ、
体全体に意識を向けることが出来るということです。
また、最近来院される方で多いのが、
原因不明な体のだるさや心の不調を訴える方です。
そういった方にヨガをしてみたら？
とオススメしています。
✨ヨガは自分の体と心に向き合う良い健康法だと思います✨
さて古武術の方ですが、
タイトルにあるように
「成さずに成す」という事を言われていました。
相手に手を掴んでもらい、床方向に押すという実技があったのですが、
肩甲骨を下に下げるんだけど下げない
どういうことやねんとなりそうですが、
力を入れるんだけど入れない。
日頃、何かをしようとする時に
どうしても力を入れてしまうことに慣れてしまっているので、
どうしても意識的に力を抜かないと
脱力するのは難しい。
脱力をすることで、
相手に力が加わりやすく、手の感覚が良くなります。
今後も継続していこうと思います。
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